Рассмотрим три рецепта простых и легких блюд, которые можно включить в рацион тем, кто хочет сбросить лишний вес или сохранить стройность.Безопасные для талии блюда_bezopasnye_dlya-talii-blyuda

Если правильно питаться, твоя фигура будет оставаться стройной / shutterstock.com

Данные рецепты простых и легких блюд следует взять на заметку тем, кто следит за своей фигурой. Много времени на их приготовление тебе не понадобится.

Они могут стать идеальным завтраком для тех, кто не любит плотно есть с утра, вкусным перекусом между основными приемами пищи или легким ужином.

Салат с грушами

Ингредиенты:

  • 1 большая груша;
  • 100 г нежирного творога;
  • несколько веточек петрушки;
  • горсть любых салатных листьев;
  • 5-6 ядер грецких орехов;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. жидкого меда;
  • молотый черный перец;
  • соль – по вкусу.

Листья салата и петрушку вымыть, высушить, нарезать. Груши очистить от семечек, нарезать тонкими ломтиками. Орехи раздробить. Лимонный сок растереть с медом. Салатные листья с петрушкой выложить на тарелку, полить половиной соуса. Посыпать раскрошенным творогом, сверху выложить груши, сбрызнуть оставшимся соусом, приправить солью и перцем.

Диетический секрет:
Этот салат может стать также отличным обедом — просто добавь в него немного отварной курятины или индюшатины без кожи.

Необычные тосты
Ингредиенты:

  • 2 ломтика отрубного хлеба;
  • 4 ст.л. мягкого нежирного творога;
  • 4 ломтика запеченного или отварного нежирного мяса;
  • 1 киви;
  • соль;
  • молотый перец – по вкусу.

Хлеб подсушить на разогретой сковороде без масла или в тостере. Намазать творогом, посолить, поперчить. Сверху выложить ломтики мяса и киви. По желанию посыпать зеленью.
Диетический секрет:

Замечательная вещь для тех, кто худеет – диетические хлебцы (криспы). Они низкокалорийны и очень полезны – и как самостоятельный перекус, и в качестве основы для бутерброда.

Карамельно-рисовый пудинг
Ингредиенты:

  • 1 стакан воды;
  • 1,5 стакана молока;
  • 1 стакан круглозернистого риса;
  • 2-3 ст. л. сахара;
  • горсть любимых сухофруктов;
  • горсть любимых орехов;
  • соль по вкусу;
  • сливочное масло для смазки.

Сухофрукты распарить, орехи поджарить на сухой сковороде и раздробить. Смешать молоко с водой, закипятить, посолить и подсластить 2-мя ложками сахара. Ввести рис и варить, постоянно помешивая, на слабом огне до готовности.

В готовую кашу добавить сухофрукты (если нужно, измельчить) и орехи, осторожно вымешать. Форму (одну большую или несколько маленьких, порционных) смазать сливочным маслом, выложить в нее кашу, уплотнить, посыпать оставшимся сахаром и запечь, пока сахар не начнет плавиться, образуя карамель.

Запекать можно просто в духовке, а можно под грилем в духовке или в микроволновке.

Диетический секрет:
Не следует увлекаться карамелью на каше, она и без того вкусна.

По материалам журнала Теленеделя

Источник http://ivona.bigmir.net

Зевота – реакция на маленький световой день, когда просыпаешься и домой возвращаешься в темноте. 

Как приучить ребенка к порядку хотели бы узнать? Здравствуйте, дорогие посетители сайта «Любочка!». Все дети, без  исключения, любят играть и баловаться. Причем их азарта хватает только на создание беспорядка, а дело до уборки редко когда доходит.

Творожная запеканка… румяная, нежная, родом из счастливого детства! Ну кто ее не любит? Творожная запеканка tvorozhnaya_zapekankaПриготовьте своим домашним этот «детсадовский шедевр» — поверьте взрослые и дети будут в восторге.

Это блюдо сытное и калорийное, и очень вкусное. Жаркое в горшочке можно подать на праздничныйЖаркое в горшочке стол в качестве основного блюда, а можно побаловать домочадцев и в будний день.

Любая женщина мечтает о блестящих, здоровых и красивых локонах, но в реальности сталкиваемся с выпадением волос. Выпадение волосСлава Богу, что это безболезненный процесс, а то к душевной боли добавилась бы и физическая. Причины выпадения волос могут разнообразные, но основные из них это:

То, что в каждой семье есть сода даже не вызывает сомнения. Ее добавляют в выпечку и чистят чашки. Лечебные свойства пищевой содыНо о лечебных свойствах питьевой соды знают немногие, да и те, немногие, употребляют ее в качестве нейтрализатора кислоты при изжоге. Кстати, все разрекламированные

Искусственные заменители сахара широко используются в пищевой промышленности. Они очень Искусственные заменители сахаравыгодны в соотношении количества сырья и сладости. Некоторые заменители сахара в 700(!)  раз слаще сахара. Большинство из них не могут быть усвоены организмом, но помимо этого есть и другие «вредности».

Юбка – это тот элемент гардероба, который наиболее претерпел изменения во времяЗа всеми юбками своего существования, пока не определились три основных вида : мини, миди и макси. И это разделение произошло совсем недавно, в 80-е годы прошлого столетия. А до того юбки были только длинными.