Нужны ли жертвы красоте?: Обувь на высоком каблуке: один вред 
или все-таки есть и польза? Не очень ли высока плата за красоту? И стоит ли носить высокий каблук постоянно? Все ответы — в статье.
Чтобы выглядеть стройнее и выше, чтобы ножки казались более длинными, женщины носят высокий каблук. Чем выше каблучок, тем большее влияние он оказывает на окружающих и на самооценку обладательницы модельной обуви. Каблуки становятся настоящим жизненным кредо: без такой обуви многие женщины не считают возможным выход в свет. Но, как и у любой медали, кроме лицевой стороны оборотная есть и у высоких каблучков.
Негатив…
При ходьбе босиком распределение нагрузки равномерно на всю стопу. Если высота каблука превышает семь сантиметров, общее давление на мысок усиливается в два раза. На подошвах образуются мозоли, натоптыши, искривляется большой палец и даже возможно появление у его основания болезненной «шишки». Не сразу, но такое возможно практически со всеми любительницами высоких каблуков. А в перспективе – плоскостопие, артрозы и артриты.
Не слишком обнадеживающий прогноз? Но это не все. При усилении нагрузки на переднюю часть стопы, позвоночник неестественно изгибается, увеличивая поясничный изгиб, нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается, что провоцирует защемление нервов. А это – боль, и снова боль в спине.
Есть и другой негатив: обувь на высоком каблуке, особенно шпильках, устойчивой назвать трудно, она — наиболее частая причина растяжений. Если имеется привычка постоянно ходить на каблуках, из-за перенапряжения мышц возможны ножные судороги.
… и позитив
Так что, убрать обувь на высоком каблуке как
можно дальше? Нет, конечно, но относиться к ее выбору стоит внимательнее. И, в первую очередь, следует выбирать обувь, которая не сжимает ни пятку, ни пальцы. Комфортным должен быть и подъем по высоте. По этой причине отправляться за обновкой стоит вечером, когда ноги становятся чуть больше из-за отекания. Если в выбранной паре удобно вечером, то днем в таких туфельках дискомфорта точно не будет.
Устранить проблемы помогут и супинаторы. Они эффективно справляются с деформацией пальчиков и с мозолями. Приобрести стельки-супинаторы можно в аптеках либо сделать индивидуальный заказ. Если ноги не устают и боли нет, можно супинаторами пока не пользоваться, однако, если работа стоячая, то стопе коррекция необходима.
Вообще, находиться на каблуках, высота которых больше 5 сантиметров, дольше трех часов в день не рекомендуется. И здесь очень пригодится запасная пара удобных туфелек на плоской подошве или на низком каблучке. В регулярном уходе за ногами особенно эффективны йога и массаж стоп. Снимут усталость и улучшат кровообращение солевые ванночки. При длительной ходьбе на каблуках они просто незаменимы.
Получается, что категорического запрета на ношение обуви на высоком каблуке нет и не будет. При своевременной профилактике и отсутствии чрезмерной перегрузки травмы и возникновение заболеваний сводятся к минимуму. Но забывать о том, что с любви к себе и собственному телу начинается красота, не нужно никогда.
