Утренний витаминный завтрак из овсянки, орешков и сочных фруктов

Такое блюдо, приготовленное из овсянки, орешков и сочных фруктов, считается самым оптимальным вариантом завтрака, так как он и улучшает настроение, и обеспечивает мощнейшим запасом энергии и прекрасно насыщает.

Утренний витаминный завтрак

Итак, для приготовления утреннего витаминного завтрака из овсянки, орешков и сочных фруктов понадобятся такие компоненты как:

  • — сливочное несоленое масло (56 г);
  • — геркулес (один полный стакан);
  • — консервированные абрикосы без косточек (пять штук);
  • — экстракт ванильный (половина ч. ложки);
  • — песок сахарный коричневый (полторы ст. ложки);
  • — натуральный йогурт без добавок (один полный стакан);
  • — очищенные ядра фундука (одна горсть);
  • — консервированные персики (четыре штуки).

Небольшими кубиками нарезать консервированные персики, переложить их в заранее подготовленную форму из жаростойкого материала, слегка смазанную изнутри сливочным маслом.

В ступке измельчить очищенные ядра фундука таким образом, чтобы оставались не очень крупные кусочки этих орешков, далее на половинки разделить консервированные абрикосы, переложить их в форму к нарезанным персикам.

Фрукты сверху присыпать геркулесом равномерно, затем полить тем соком, которые остался от нарезания персиков, добавить слой измельченных орешков, после этого поставить форму с заготовкой в прогретый духовой шкаф и запекать при 160 градусах минут двадцать. В это же время на тихом огне в маленькой кастрюле растопить сливочное масло, достать из духового шкафа овсянку с сочными фруктами и орешками. Полить равномерно овсяную заготовку растопленным маслом, затем продолжить процесс запекания еще минут десять.

Как только завтрак из овсянки покроется сверху легкой карамельной корочкой, необходимо вынуть форму из духовки, полить приготовленное блюдо йогуртом, в который предварительно был добавлен ванильный экстракт, хорошенько перемешать и подавать в порционных тарелках.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *