Зевота

Зевота – реакция на маленький световой день, когда просыпаешься и домой возвращаешься в темноте.  Поскольку мы меньше находимся на улице, в организм меньше поступает кислорода, накапливается углекислый газ, который и заставляет нас раздирать рот.

Кстати причины, по которой начинается зевота, до сих пор не выяснены. Сами знаете, как заразен зевок, достаточно прочитать об этом или увидеть, причем это может быть даже зевающее животное или просто упоминание.

Зевать хорошо только лежа в постельке, готовясь ко сну. А вот она же во время совещания или важного разговора, да и в общественном транспорте всегда неуместна.  И сайт «Любочка!» предлагает вам;

несколько методов по борьбе с зевотой

  • Первое  и самое важное – высыпайтесь. Причем каждую ночь и ночью. Если вы не высыпаетесь каждый день, зато спите на выходных 10 часов, не обманывайте себя. Выспаться вам не удастся. Вы же не можете наедаться впрок? Точно так же и со сном. Спать надо не менее 7 – 8 часов в сутки. Те, что хвалятся пятичасовым сном кривят душой.

Скорее всего они «догоняются» дневным  (кстати, не совсем полезным сном). Конечно, можно встать в пять часов утра, а затем целый день мять подушки у телевизора, при каждом удобном случае хвалясь ранним вставанием.

  • Не смотрите на зевающих – это очень заразно! Если даже удалось подавить зевок, то сигнал из мозга все равно долго не захочет уходить, и зевок может всплыть, ну в самое неподходящее время.
  •  Дышите глубоко. Поверхностное дыхание, характерное для спящего человека снижает количество кислорода в крови  (зачем спящему сколько кислорода?) и уставший человек, старающийся «выпасть в «астрал»,а  потом входящий в свое тело, начинает  зевать.
  •  Действенное средство против зевоты – облизать губы. Не верите? Проверьте! Как только чувствуете, что зевота вас  одолевает, оближите губы или просто сильно высуньте язык.
  •  Работа у многих рутинная и однообразная. Чтобы предотвратить зевоту, возьмите себе за правило делать зарядку : встаньте, пройдитесь, взмахните руками. Даже небольшая физическая нагрузка заставит кровь двигаться быстрее и больше насыщаться кислородом.

За рабочим столом сидите прямо. Расправленная диафрагма – хороший помощник для глубокого дыхания.

Если вы принимаете лекарства, внимательно прочитайте инструкцию? Некоторые лекарственные препараты обладают легким седативным действием.

Ну вот, пока я писала эту статью про зевоту , зевнула, наверное, раз десять. А вы?

Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *