Сон во время беременности

Было отмечено, что больше всего женщине хочется полежать в первые месяцы беременности. На 8 и на 9 месяцах каждая беременная женщина чувствует себя по-своему. Если чувство сонливости усиливается, необходимо расслабиться, сделать массаж, после чего заснуть. Сон во время беременностиОбрести чувство покоя поможет экстракт мелиссы, валерианы. Чай на травах также помогает внутреннему успокоению. Уютная постель, тихая, спокойная музыка – вот главные составляющие благоприятному протеканию беременности.

Что делать при сильном чувстве сонливости?

Травяные чаи, музыка, уютная постель вызывают чувства сонливости. Избавиться от него помогают некоторые гомеопатические средства. К примеру, это может быть магнезия, либо кальций. И, наоборот, если заснуть совсем не получается, лучше отказаться от крепкого кофе, либо чая.

Залог здорового и крепкого сна

• Очень важно в первые, а также последние месяцы беременности высыпаться, то есть ложиться спать, как можно раньше.

• Ни в коем случае нельзя перетруждаться, рекомендуется больше отдыхать. Всем известно, что в последние месяцы беременности женщине необходимо больше отдыхать, спать спокойно просто не получается, так как всему помеха выросший живот. Спать на животе, как хотелось бы, теперь вряд ли получится. Мочевой пузырь в это время становится переполненным, начинает давить на матку, что заставляет женщину вставать в туалет несколько раз в день, либо за ночь.

• Чтобы сон был крепким, лучше подложить под голову мягкую и удобную подушку, которая предназначена для создания комфорта. Очень полезны вечерние прогулки, помогающие хорошо выспаться ночью.

Чего не стоит делать?

• Ни в коем случае не стоит увлекаться снотворным во время беременности. Некоторые женщины принимают снотворное с целью успокоить малыша, который не дает будущей маме выспаться. Таким образом, женщина подвергает опасности не только свой организм, но и организм малыша, находящегося в утробе. Снотворное неблагоприятно действует на малыша, откладывается в его организме, печени, мозге, а также крови.

• Не стоит читать детективы, а также смотреть возбужденные передачи перед сном.

• Ни в коем случае нельзя лежать в горячей ванне перед сном. Вода должна быть теплой, либо комнатной температуры. В водичку можно добавить сандаловое масло, а также мед, который придает изысканный аромат всему телу. Беременным важно помнить, что при повышенном давлении принимать ванну строго запрещено.

Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *