Признаки того, что вы пьете мало воды

Лучшим освежающим напитком является простая холодная вода, это известно всем. Она приносит  значительно большую пользу, чем любая газировка или кофе. Однако многиеПризнаки того, что вы пьете мало воды пьют недостаточное количество воды, ежедневно оставляя свой организм без необходимой и очень важной поддержки. Имея в наличии хотя бы один из нижеперечисленных признаков, следует сразу же приступить к исправлению сложившегося положения, как советует врач эндокринолог ближайшего медцентра нашего города.

Вы чувствуете сухость во рту

Симптом довольно понятный, вызывающий желание — немедленно употребить какую-то жидкость. Однако сладким напитком можно лишь на некоторое время уйти от этой проблемы, а вот обычной питьевой водой смазываются слизистые поверхности рта и горла, оставляя надолго ощущение влажности.

У вас сухая кожа

Одним из самых крупных органов тела является кожа, нуждающаяся в своевременном увлажнении. Как рассказал нам знакомый дерматолог в Ростове-на-Дону, сухой кожный покров становится при нехватке воды, ведущей иногда к полному обезвоживанию, что является предвестником очень серьезных заболеваний. Недостаточность воды ведет к недостаточности пота, выводящего из организма грязь и жировые излишки, выработанные за день. Надо пить больше воды, чтобы предотвратить нежелательные последствия.

Вы испытываете чрезмерную жажду

Здесь уже речь идет не просто о сухости во рту. Познавшие хоть раз синдром похмелья помнят, как тяжело утолить утреннюю жажду. Алкоголем тело полностью лишается воды, мозг тревожно и постоянно сигнализирует о приближающейся катастрофе, о необходимости восстановить водный баланс. Не игнорируйте предупреждения своего организма.

Вы чувствуете сухость в глазах

Признаком недостатка воды в организме может служить сухость в глазах, налитость их кровью, как после похмелья. При недостатке воды высыхают слезные канальцы, что наносит огромный вред глазам, особенно при постоянном ношении контактных линз.

Вы испытываете боль в суставах

Все хрящи и суставы организма имеют в своем составе 80 процентов воды. Она нужна для того, чтобы избежать шлифовки костей друг о друга при ходьбе, суставы же должны быть готовы к резким движениям, например, к бегу, прыжкам и даже падениям.

Ваша мышечная масса уменьшается

В составе мышц также превалирует вода, значит, с потерей её в организме теряется и количество мышечной массы. При занятиях спортом нужно как можно чаще пить воду, чтобы поддерживать водный баланс в организме и исключить возможность появления боли и воспалений при физических упражнениях.

Вы дольше болеете

Вода способствует постоянному выводу токсинов из организма, являясь транспортным средством в механизме фильтровки ненужных продуктов. Естественно, при её недостаточности наступает сбой очистительных работ. Организм «забирает» воду из крови, к примеру, и вследствие этого букет проблем ширится и разрастается.

Вы чувствуете усталость и сонливость

Обезвоживая кровь, тело лишает необходимого кислородного питания все органы, а это прямой путь к усталости и повышенной сонливости, все возрастающих в перспективе, когда уже и кофе не будет оказывать должного эффекта.

Вы ощущаете голод

Обезвоживание организма вызывает чувство голода и днем, и ночью. Но прием пищи вызывает активизацию вашего тела и в ночное время, а прием воды дает очищение и подпитку нормальному функционированию всех процессов организма.


У вас проблемы с пищеварением

О важности увлажнения слизистой рта уже было сказано, но в нем нуждается и вся пищеварительная система. При недостаточности увлажнения в желудке снижается плотность и количество слизи, а это дает возможность нанесения вреда всем внутренним органам желудочной кислотой, начинается изжога и желудочное расстройство. А также нелишним будет обратиться в ближайший медицинский центр (Ростов-на-Дону) за консультацией.


У вас появляются признаки преждевременного старения

С увеличением возраста происходит обратный процесс с количеством воды, поэтому следует осознавать растущую необходимость водопотребления. Конечно, внешние признаки раннего старения гораздо виднее и ощутимее, но внутренний вред гораздо серьезнее и долгое время будет вашим сопровождающим по жизни. Для минимизации уровня связанного с этим риска следует соблюдать питьевой режим ПОСТОЯННО.

И лучше выпить воды более необходимого количества, чем обеспечить её недостаток в организме!

Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *