Главные ошибки худеющих

Самая первая и главная ошибка худеющих, состоит в том, что отказ или резкое ограничение в еде приводит не к Ошибки худеющих - oshibki_xudeyushhixпотере веса, а проблемам со здоровьем и нервному срыву. Сайт Любочка! предлагает на ваш суд ошибки и мифы,  с которыми сталкиваются стремящиеся похудеть  особы.

1. Чем меньше ешь – тем больше веса теряешь

Поначалу, это действительно так, уменьшение количества пищи ведет к потере веса, но организм «умный» и включает механизм защиты и снижения потери веса.

Через некоторое время, чтобы удержать статус-кво, ваш организм будет полнеть только от взгляда на пищу.

2. Физические упражнения надо делать на голодный желудок

Это тоже ошибочное мнение. Во время тренировки сжигаются отнюдь не ненавистные жиры в проблемных местах, а углеводы, содержащиеся в мышцах.  Жиры начинают расщепляться только через сутки, в отличие от мышечных запасов гликогена.  А такое неоправданное издевательство над мышцами вам ни к чему.Главные ошибки худеющих

3. Вода способствует сгоранию жира

Вода может снизить вес, только если вы ею замените все привычные напитки. Целесообразность большого потребления воды связана с восстановлением водно-солевого баланса при  сопутствующих физических упражнениях.

4. После шести вечера кушать нельзя

Есть надо регулярно, но маленькими порциями через три-четыре часа. Длительный перерыв ведет к появлению или обострению уже существующих заболеваний пищевого тракта.

5. Табу на углеводы

Отчасти это верно, поскольку углеводы больше всего склонны к «отложению». Но дело не  в самих углеводах, а в том, что они высококалорийны. Но это не касается фруктов и овощей, содержащих легко расщепляемые углеводы.

Если вы поставили перед собой цель похудеть, не идите на поводу СМИ, советов подружек. Каждый организм индивидуален, причем многое зависит от конституции, доставшейся по наследству.

Крупным людям с широкой костью никогда не удастся достигнуть размеров моделей, как бы они не старались.

На мой взгляд, самые главные ошибки худеющих,  скрыты в голове,  в месте, где «живут тараканы». Полюбите себя, такой,  какая есть и больше оптимизма. Ведь приятнее созерцать толстушку-хохотушку, нежели желчную и всем недовольную стройную «тарань»!

Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *