Нехватка и переизбыток йода одинаково вредны

Для нормальной работы организма необходимы различные витамины и микроэлементы. Одним из них является йод. Недостаток йода ведет к серьезному сбою работы всего организма. Баланс ЙодаОчень многие заболевания возникают на фоне недостатка йода. Основной орган, который страдает первым от нехватки йода это щитовидная железа, а нарушения щитовидки это угроза для всего здоровья.

Каковы причины йододефицита.

Недостаток йода в продуктах, нехватка в организме вещества, который способствует усвоению йода, прием гормональных препаратов, беременность, злоупотребление спиртными напитками и курение. Чтобы обеспечить организм йодом не потребуются ни таблетки, ни какие-либо добавки. Все что нужно, это внести в рацион немного больше таких продуктов как, рыба, молочка, разнообразные сыры, морепродукты и йодированную соль.

Но нужно помнить, что избыток йода в организме, так же как и нехватка приводит к ухудшению здоровья.

Признаки избытка йода.

Нарушения сна, болевые ощущения в суставах, резкое похудение, приступы тошноты, мигрени, простудные заболевания.

Проверить баланс йода в организме совсем не сложно. Для этого нужно ватной палочкой, смоченной, в йоде нарисовать на сгибе руки внутренней стороны сеточку. Через два часа посмотреть, если линии исчезли, значит пришла пора восполнить нехватку йода, не исчезли, значит все в норме.

Поделись с друзьями

One thought on “Нехватка и переизбыток йода одинаково вредны

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *