Несколько причин, чтобы выйти на зимнюю прогулку

Довольно жаловаться на мороз за окном. Такой погодой просто необходимо начать пользоваться. Зимний холод хорошо действует на фигуру, красоту и юмор. Чего еще желать? зимняя прогулка

Большинство из людей бежит от холода и жалуется на погодные неудобства. Но, несмотря на это, стоит использовать эту зимнюю погоду по максимуму. Конечно, приятно в такую погоду полежать под одеялом. Но эксперты уверяют, что больше пользы можем получить, если каждый день немного времени проведем на улице. А потом, пожалуйста, можно греться под теплым одеялом.

Стоит пользоваться зимней погодой

1. Сжигаете калории. Мороз ускоряет сжигание жира, доказывают исследования, в которых было выяснено, что холод активизирует и способствует сжиганию калорий. Таким образом, организм использует энергию для того, чтобы согреться.

2. Предотвращает инфекции. Казалось бы, выходя на мороз, можем быстро получить насморк. Однако, оставаясь дома, ограничиваем контакт с солнцем, в результате организм вырабатывает меньше витамина D. И это влияет на иммунитет. Поэтому не избегайте зимних прогулок, особенно, когда светит солнце.

3. Реже подбирается хандра. Есть убедительные доказательства на связь дефицита витамина D с более высоким риском депрессии. Прогулки на зимнем воздухе позволяют выделяться большему количеству гормонов счастья — эндорфинов, адреналина, серотонина и допамина. Достаточно упомянуть, что лыжники, и это научно доказано, счастливее, чем другие люди.

4. Успокаивает боли в мышцах. Низкая температура уменьшает воспаление и ощущение боли. Доказано, что действие очень низкой температуры, так называемая криотерапия, помогает восстановить мышечную ткань по окончанию тренировки эффективнее, чем инфракрасный прогрев или обычный отдых.

5. Положительно влияет на кожу. Как и в случае криотерапии, холодный воздух улучшает микроциркуляцию. Продолжительное нахождение при очень низких температурах, однако, может повредить кожу и сильно ее высушить. Поэтому, если собираетесь провести на морозе больше времени, пользуйтесь защитным кремом.

При всем этом нужно, однако, помнить, что не всегда морозная погода служит здоровью. Неблагоприятно может она повлиять на человека, когда одежда неадекватна погоде или при его деятельности на воздухе.

Также плохо мороз действует на пожилых людей, которым больше, чем молодым грозит гипотермия, то есть состояние чрезмерного снижения внутренней температуры организма. Но зимы бояться не надо.

По материалам тв канал Известия онлайн.

Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *