Небылицы о диетах

1. Чем тяжелей и несносней диета, тем больший эффект она дает. Это неправда. Результативной Небылицы о диетах можно считать только ту диету, которая оказалась по силам большинству худеющих.
2. Прямая помеха похудению — недостаток силы воли. Это не так. Мало кто из худышек способен хвастаться абсолютным голоданием больше суток, в то время как полные люди чаще выдерживают без еды несколько дней.
3. Самая лучшая диета — сбросить как можно больше килограммов за наименьший срок. Это миф. Похудение на 5 кг и больше в месяц опасно тем, что помимо жировых тканей теряются и не жировые, из которых состоят печень, мышцы и т.д.

Исключением может быть первые недели похудения, когда вес уходит за счет потери большого количества жидкости в организме.

4. Одновременное использование нескольких методов похудения приносит лучший эффект, чем использование каждого метода по отдельности. Это ошибка. Многие методики в корне отличаются друг от друга, что приводит к путанице в выборе продуктов, соблюдении режима, и в итоге, может привести к истощению организма.
5. Исключение ужина поможет похудеть без диет. Это миф. Несмотря на то, что до обеда энергия легче расходуется, а после полудня легче накапливается, легко ужинать нужно и можно. Стремление избежать приема вечерней пищи, как правило, приводит к срывам диеты и чувству невыносимого голода.
6. Больше всего сильно поправляются от мучных изделий и сладостей. Еще один миф. Учеными доказано, что употребление пищи с минимальным содержанием жиров при употреблении почти любого количества мучных блюд и сладостей не повлечет за собой набор веса.
7. Растительные масла предпочтительней и полезней. А вот и не всегда. Растительное масло — очень жирогенный продукт, который имеет 97 — 98% жира.
8. Во время диеты необходимо отказаться на длительный срок от многих вкусных продуктов. Это не так. Современные диеты разработаны таким образом, что главное — количество пищи и сочетание продуктов между собой. При этом не обязательно отказываться от вкусностей.
9. При похудении нельзя есть досыта. Это ошибочное мнение. При грамотно подобранной диете сохраняется чувство сытости.
10. Любые физические упражнения помогают избавиться от лишнего веса. Это ошибочное мнение. Непрофессионально подобранные нагрузки могут повлечь за собой обратный результат. Кроме того, занятие спортом лишь в комплексе с правильным питанием эффективны в плане снижения веса.

Поделись с друзьями

2 thoughts on “Небылицы о диетах

  1. пятый пункт можно оспорить, поскольку не ужина лишаешь себя, а не ешь с определённого часа. говорят, буддийские монахи не едят после 12 часов дня.

  2. Ну прямо бальзам на душу — при похудении и чувство сытости может быть и от вкусных продуктов можно не отказываться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *