Как избавиться от привычки грызть ногти?

Вот признайтесь себе, было у вас такое? Большинство ответит Как избавиться от привычки грызть ногтиположительно. Привычка грызть ногти у некоторых сохранилась до сих пор. Онихофагия ( лат. онихо-ноготь, фагия – есть) один из способов снять нервное напряжение наряду с накручиванием волос на пальцы, щелканьем суставами пальцев и прочими. Вы можете обкусывать ноготь, срывать кутикулу и осознавать происшедшее только почувствовав боль. Неухоженные обгрызенные ногти проблема в любом возрасте, но особенно она актуальна в подростковом возрасте – в период формирования фобий и комплексов. Получается замкнутый круг: дети из-за наличия комплексов грызут ногти, а некрасивые пальцы взращивают новый комплекс. Как же избавиться от привычки грызть ногти?

  • Заботьтесь о красе ногтей – аккуратно подрезайте, чтобы избежать соблазна что-либо откусить
  • Обязательно покрывайте ногти лаком. Вкус лака во рту постепенно избавляет от привычки грызть ногти. Если есть возможность — нарастите ногти. Акрил не так просто отгрызть и со временем вы забудете, о том, насколько ваши ногти вкусны
  • Некоторые люди избавились от привычки грызть ногти, смазав кончики пальцев настойкой перца. Жестоко, но многим это помогло
  • Научитесь управлять своими эмоциями, ведь в большинстве случаев нервное напряжение сопровождается обгрызанием ногтей
  • Сформируйте болевой условный рефлекс. Если вы заметили, что грызете ногти, ущипните тыльную сторону ладони. Несколько раз испытаете болевые ощущения   и забудете о привычке грызть ногти

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Поделись с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *